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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

怎么查到父母生日【吧友互助吧】

怎么查到父母生日..可以通过以下几种方式查到父母的生日:1. **直接询问**:最简单的方式就是直接向父母询问他们的出生日期,这是最为便捷的方法。2. **查看家庭档案**:如果家中习惯保存子女出生的证明或者证件,可以查

【風水羅盤方向】吳青舟教您步驟自己看風水靠羅盤

風水羅盤,又名羅盤、羅經、羅庚、羅經盤,是風水大師堪輿風水時用於立極定向測量必備工具。主要組成部分有天池(指南針)、天心十道(架於外盤上紅十字線尼龍繩)、內盤(刻繪有一圈圈黑底金字銅板圓盤,整個圓盤可來回轉動,習慣上一圈叫做一層。其中有一層是二十四山之方位)、外盤(底座 ...

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被「迷信」加持的台灣:信徒一邊逢神必拜,佛教領袖們一邊積極介入政治

被「迷信」加持的台灣:信徒一邊逢神必拜,佛教領袖們一邊積極介入政治 Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 歪脑|WHYNOT 歪腦是為講中文的年輕一代度身定制的新聞雜誌。 歪腦以鼓勵獨立思考為本,力圖為觀眾讀者提供另一種看世界的眼光。 歪腦歡迎坦誠的對話,希望在這裡建立起一個多元、真誠、安全的線上社區,碰撞出無邊界的知識江湖。 歪腦總部位於美國首都華盛頓特區,由美國全球媒體總署 (USAGM) 通過公共專項資金撥款建立,所有內容編採製作全部獨立運行。 訂閱作者 收藏本文 我們想讓你知道的是 台灣佛教領袖們普遍認為,既然在世間就擺脱不了政治,那還不如以積極的心態介入政治,教化社會,推動社會完善。 這既台灣人間佛教精神的體現,也是宗教信仰與現代文明並肩前行的體現。

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《四柱八字》用神喜忌要诀(仅供爱好者参考)

一般来说,喜神就是生用神的五行或克制忌神的五行,比如你的用神是土,火生土,火就可能是你的喜神。 找到了用神和喜神,你就可以知道对自己有利的运程、属相、颜色、方位了。 比如,你的用神是木,喜神是水,那么,你去东方(属木)或者北方(属水)才有利,同时,当你的流年和大运走到木、水之运的时候,你便尤其幸运,做事一帆风顺。 关于运势,大家可以期待我们的运程车软件,它将利用喜用神的原理,将你一生的大运流年起伏都计算出来。 用神的基本取法,总结如下: 扶抑:旺则泄之,弱则助之,有扶有抑,到达中和。

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